Публикация от 29 сентября 2026

Запеканка с индейкой и брокколи на ужин🥦 Нежное филе индейки и сочные соцветия брокколи под легкой сырной корочкой — высокобелковый ужин КБЖУ на порцию - 402/40/14/35 Ингредиенты: - филе индейки - 240 гр - картофель - 300 гр - брокколи - 400 гр - морковь - 400 гр - яйцо - 3 шт - греческий йогурт - 135 гр - легкий сыр - 60 гр - соль, перец - по вкусу Выложите в форму нарезанные кубиками картофель и морковь, отваренную 2–3 минуты брокколи и кусочки индейки со специями. Залейте всё смесью из яйца и греческого йогурта, посыпьте тертым сыром и запекайте 30–35 минут при 180 °C до готовности, при необходимости прикрыв фольгой. 🍏Здоровое меню - подписаться