Публикация от 29 сентября 2026

Комплекс упражнений на осанку 💪🏻 Техника: • в первом упражнении прямые руки разводить через стороны вниз и возвращать обратно; • во втором при опускании сгибать руки в локтях, направляя их к корпусу и максимально сближая лопатки; • во всех упражнениях разворачивать плечи наружу, сохраняя контроль движения; • чтобы не перегружать поясницу, прижимать лобковую кость к полу и слегка подкручивать таз. 🍏Здоровое меню - подписаться