Публикация от 28 сентября 2026

Почему все время хочется есть? 🍔 У постоянного желания перекусить обычно есть причина — просто мы не всегда её замечаем. ❌ кофе натощак поднимает кортизол, а вместе с ним тягу к быстрому дофамину - сладкому и мучному ❌ углеводный завтрак: мало насыщения = через 2 часа снова хочется есть ❌ недосып - уже научно доказано влияние сна на гормоны грелин и лептин, от них напрямую зависят наши сигналы «наелся» и «проголодался». Поэтому постоянный голод - не всегда про «слабую силу воли», иногда достаточно посмотреть на сон, состав завтрака и режим питания! 🍏Здоровое меню - подписаться