ФАСТФУД ≠ ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ 🍕
Можно иногда есть бургер, пиццу или картошку фри и при этом нормально питаться.
Проблема не в одном приёме пищи, а в том, что происходит на дистанции.
Если большую часть времени в рационе есть:
— белок
— овощи и фрукты
— крупы и другие источники углеводов
— полезные жиры
— достаточно воды
то один фастфуд ничего не «испортит».
Не нужно после бургера голодать, пропускать ужин или устраивать себе «разгрузочный день».
Нормальное питание — это не жизнь по принципу «либо идеально, либо никак», это рацион, в котором есть место и полезной еде, и просто вкусной еде.
🍔 Иногда фастфуд - это просто фастфуд, а не повод начинать новую диету с понедельника!
🍏Здоровое меню - подписаться
