Публикация от 25 сентября 2026

Три мощных упражнения против сколиоза ⚡️ Одно плечо выше другого? Постоянно тянет поясницу, а спина устает уже к середине дня? Это не просто усталость, а признаки сколиоза и мышечного дисбаланса. Этот комплекс поможет раскрыть грудной отдел, растянуть зажатую сторону и вернуть телу баланс: 1. Раскрытие грудного отдела: 20 повторений 2. Работа с вогнутой стороной: 15 повторений на сторону 3. Укрепление: 3 подхода по 45 секунд 4. Пауза между упражнениями: 30 секунд Когда одни мышцы «спят», а другие перенапряжены, позвоночник начинает терять свою ось. Поддерживайте тонус своей осанки! 🍏Здоровое меню - подписаться