Как окружающая среда влияет на то, что мы едим 🥦
Мы едим не только потому, что голодны, на выбор еды сильно влияет то, что находится вокруг нас!
Если дома на виду лежит печенье - рука чаще потянется к нему. Если на кухне уже нарезаны овощи и есть готовая еда - проще выбрать их.
На нас также влияют:
• размер упаковки и порции
• доступность еды
• реклама и привлекательная выкладка
• компания и пищевые привычки близких
• стресс, шум и усталость
• даже то, насколько легко приготовить продукт
Поэтому сила воли - далеко не единственный фактор. Иногда проще изменить среду, чем каждый раз бороться с собой.
Не нужно запрещать себе любимую еду. Можно просто сделать полезный выбор самым удобным и заметным.
🍏Здоровое меню - подписаться
