Публикации канала «Здоровье Женщины»

🥚 Что дают 2 яйца в дeнь: 🔹 Холин — для памяти и мозга Поддерживает когнитивные функции, улучшает концентрацию и защищает мозг от возрастных изменений. Особенно важен для беременных. 🔹 Лютеин и зеаксантин — для глаз Эти каротиноиды защищают от дегенерации сетчатки и снижают риск катаракты. В яйцах они усваиваются лучше, чем из растительных источников. 🔹 Витамин D — для костей и иммунитета Регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и зубов, а также укрепляет защитные функции организма. 🔹 Фолат (витамин B9) Участвует в росте и делении клеток, важен для печени, волос и кожи. Особенно необходим в период беременности. 🔹 Полноценный белок Яйцо содержит все 9 незаменимых аминокислот, необходимых организму для роста, восстановления тканей и гормонального баланса. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Чтобы проверить щитовидную железу, понадобится лишь обычный термометр! Американский ученый и врач Брода Отто Барнс в ходе своих исследований в области эндокринологии обнаружил, что температура тела человека — превосходный показатель работы щитовидной железы. Как проверить щитовидную железу Итак, чтобы определить , достаточно иметь лишь обычный термометр. С вечера приготовь термометр, показатель температуры на нём должен быть не выше 35 градусов. Сразу после пробуждения помести термометр в подмышечную впадину и подержи 10 минут. Полученный показатель — твоя утренняя базальная температура. Если утренняя базальная температура находится в диапазоне 36,5–36,8 °С, то и с щитовидкой, и с организмом в целом всё нормально. Во время менструации и при беременности у женщин показатель теста может выходить за рамки. Если температура ниже 36,5 градусов, то это говорит о пониженной функции щитовидной железы (гипотиреозе). Обрати внимание, возможно, что у тебя присутствуют и другие симптомы этого заболевания: вялость, частые головные боли и простуды, ухудшение памяти, выпадение волос Если утренняя температура выше 36,8 градусов, то работа твоей щитовидки ускорена. Возможно также наличие воспалительного процесса в организме. Для получения максимально точного результата проводи тест 3 дня подряд. Заметив отклонение от нормы, сходи на консультацию к эндокринологу. Чтобы поддержать здоровье щитовидной железы, важнейшего органа в нашем теле, необходимо избегать стрессов и следить за своим питанием. Особое внимание удели пище с высоким содержанием селена, магния, кортизола, витаминов А и группы В. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

КАК УСТРАНИТЬ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА? Появление неприятного запаха изо рта часто связано с интоксикацией организма и накоплением вредных веществ в толстом или тонком кишечнике, а также может быть вызвано инфекцией в полости рта. Причиной может служить хроническое нарушение пищеварения или плохое усвоение пищи. При замедленном пищеварении съеденная пища в желудочно-кишечном тракте начинает бродить и гнить, что приводит к образованию амы (токсинов), обладающей неприятным запахом. Обратите внимание на свой язык в зеркале: если задняя часть покрыта налетом, именно он вызывает зловоние изо рта. Чтобы предотвратить и избавиться от неприятного запаха, рекомендуется использовать следующие методы: • В первую очередь обратите внимание на рацион. Старайтесь избегать тяжелой пищи и холодных напитков, таких как мороженое, сыр или йогурт, так как они ослабляют пищеварительный огонь и замедляют переваривание. • После каждого приема пищи, особенно после обеда и ужина, полезно жевать обжаренные семена фенхеля и кумина в равных долях по 1/2 чайной ложки. Это способствует улучшению пищеварения и очищению толстой кишки от токсинов. • Медленно разжевывайте одно-два семени кардамона – это помогает уменьшить неприятный запах изо рта. Кардамон улучшает пищеварение и способствует устранению амы. • Для поддержки пищеварения после еды пейте чай, приготовленный из равных частей кумина, кориандра и фенхеля. На одну чашку горячей воды берите от 1/4 до 1/2 чайной ложки каждой травы. • Еще одна причина зловонного запаха – недостаточный уход за полостью рта. Чистите зубы после каждого приема пищи, желательно использовать аюрведическую зубную пасту с маслом маргозы или на основе трав. Ежедневно применяйте вощеную нить для очистки межзубных пространств. Легкий массаж десен смесью масел маргозы и чайного дерева в равных пропорциях предотвратит пародонтоз и атрофию десен. Обязательно сплевывайте масло, не проглатывайте его. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

🥛 Кефир и стресс: нежная помощь нервной системе Хотя кефир не является лекарством от тревожности, этот продукт способен помочь организму легче переносить стресс. 🧠 В чём суть действия В кефире присутствуют молочнокислые бактерии, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. А состояние кишечника тесно связано с функционированием нервной системы — это называется «ось кишечник–мозг». В составе кефира есть аминокислота триптофан, необходимая для образования серотонина и мелатонина. Эти вещества влияют на настроение и качество сна (эффект мягкий, но научно объяснимый). 🌙 Когда желательно употреблять Рекомендуется пить стакан кефира за 1–2 часа до сна, так как это: — не нагружает пищеварительный тракт — способствует более спокойному засыпанию — снижает чувство тяжести и дискомфорта в животе 📌 Что важно учитывать Кефир не является заменой терапии при тревожных состояниях и депрессии, но при регулярном употреблении он помогает поддерживать нервную систему и улучшать сон — особенно при хроническом стрессе. Это простое средство, действие которого основано не на «чуде», а на физиологических процессах. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Киви лечит! Максимально полезный фрукт, который и так многим нравится, но многие просто не знали насколько он полезен. Киви содержит просто массу витаминов и помогает улучшить свое здоровье. 1. Киви применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Киви укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний, нормализует артериальное давление. Благодаря калию киви предупреждает отеки, регулируя водно-солевой баланс в организме. 2. Один киви в день обеспечивает суточную потребность в витамине С — укрепляет иммунитет, улучшает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, ускоряет выздоровление. 3. Пектиновые вещества, содержащиеся в киви, очень ценны для кишечника. Они оздоравливают полезную микрофлору и впитывают вредные продукты обмена веществ. 4. Киви является отличной основой для экстренных диет: он малокалориен, при этом содержит много минералов и витаминов, устраняет повышенную раздражительность и утомляемость, улучшает водно-солевой баланс, тем самым способствуя похудению. 5. Кроме того, киви применяется при камнях в почках, анемии, атеросклерозе, ревматизме и других заболеваниях. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Продукт, улучшающий зрение у пожилых Чтобы зрение оставалось хорошим, необходимо добавить в рацион тыкву. В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые влияют на состояние сосудистой стенки и помогают органам зрения поддерживать в норме кровообращение. Еще один полезный эффект от регулярного употребления тыквы - это улучшение сумеречного зрения. Бета-каротин, содержащийся в тыкве, – это предшественник витамина A, который улучшает состояние зрительного аппарата. Он необходим для нормального сумеречного зрения. Понравился пост? ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Болезни суставов и позвоночника из-за нехватки воды! Продолжительное обезвоживание организма лишает хрящ нужного количества воды, что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава. Обезвоженные клетки хряща посылают сознанию аварийный сигнал боли, означающий, что они скоро умрут и отслоятся от контактных поверхностей, если продолжится их нахождение в обезвоженном состоянии. Нормальное окружение хряща – щелочное. При обезвоживании оно становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию. От боли такого типа можно избавиться принимая питьевую воды в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, которая вымоет кислоту и токсины Будьте здоровы! ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

"Употребляю 2 раза в год и практически не болею Этим рецептом пользуюсь второй десяток лет… " ⠀ Ни одна сезонная холера меня не берет! Когда в последний раз болел — не помню (однодневная простуда раз в 2 года не в счет)... ⠀ В общем, рекомендую всем данный рецепт! ⠀ ✔ Ингредиенты: лимон - 3 шт грецкие орехи - 200 грамм изюм, курага и чернослив - по 150 грамм мед - 200 грамм сироп шиповника ⠀ ✔ Приготовление: Необходимо лимоны, грецкие орехи, изюм, курагу и чернослив измельчить и поместить в стеклянную банку, добавить мед и сироп шиповника, тщательно перемешать и поместить в прохладное место на одну неделю. ⠀ Принимать целебное средство следует один раз в день по одной столовой ложки натощак. ⠀ Курс лечения — до тех пор, пока не закончится смесь. Проводить такое лечение хорошо два раза в год: весной и осенью, когда наш иммунитет страдает под натиском инфекций и сезонной распутицы. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

ВРАЧИ ВАМ ОБ ЭТОМ НЕ РАССКАЖУТ 1. Жуйте 1–2 гвоздики натощак — борется с микробами, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. 2. Щепотка соли на кончик языка при головокружении — помогает нормализовать давление и улучшить самочувствие. 3. Пейте настой ромашки перед сном — он успокаивает нервную систему. 4. Чай с имбирём при простуде: заварите небольшой кусочек свежего имбиря (около 1 см) в чашке кипятка, добавьте лимон и мёд по вкусу. Считается, что имбирь помогает при первых признаках простуды, снимает заложенность носа и согревает. 5. Полоскание солевым раствором при боли в горле: растворите 1/2 чайной ложки соли в стакане тёплой воды и полощите горло 3–5 раз в день. Это помогает уменьшить воспаление и обеззаразить слизистую. 6. Мёд с лимоном для укрепления иммунитета: смешайте 1 столовую ложку мёда с соком половины лимона, принимайте натощак. Считается, что это средство помогает укрепить защитные силы организма. 7. Компресс из капустного листа при ушибах: охлаждённый капустный лист приложите к месту ушиба, зафиксируйте бинтом. Считается, что это уменьшает отёк и ускоряет заживление. 8. Отвар шиповника для восполнения витамина C: заварите 2 столовые ложки сухих ягод шиповника в 500 мл кипятка, настаивайте 2 часа. Пейте по 100 мл 2–3 раза в день для укрепления иммунитета. 9. Мята для снятия головной боли: заварите листья мяты (1 чайная ложка на стакан кипятка), остудите и пейте небольшими глотками. Также можно приложить прохладный компресс из настоя мяты ко лбу. 10. Тёплая ванна с морской солью перед сном: добавьте 200–300 г морской соли в тёплую ванну, принимайте 15–20 минут, это помогает расслабиться и снять напряжение после тяжёлого дня. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

🆘 ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПРИСТУПЕ Острая, резкая, опоясывающая боль в верхней части живота? Боль отдаёт в спину? Тошнота или рвота? ⚠ Это может быть приступ поджелудочной (острый панкреатит). Действуйте правильно — это может спасти жизнь. 🔥 НЕОТЛОЖНЫЕ МЕРЫ 🥤 1. Полный отказ от еды Еда стимулирует выделение ферментов поджелудочной — она «переваривает себя». ⛔ Еда запрещена. ✔ Разрешена только чистая негазированная вода маленькими глотками. 🧘‍♂ 2. Выберите правильную позу При рвоте — на боку. При сильной боли — поза эмбриона: лечь на бок и подтянуть колени к груди. Это снижает давление на поджелудочную и уменьшает боль. ❄ 3. Холод на живот Положите на область поджелудочной холодный компресс, лёд или холодную грелку через ткань на 10–15 минут. Это уменьшает отёк и воспаление. 🚫 ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ 🚫 Никакого алкоголя и газировки 🚫 Никаких обезболивающих типа анальгина, кетанова и т. д. (они смазывают картину и осложняют диагностику) 🚫 Никакого тепла на живот — согревание усиливает воспаление 🚫 Никакой еды и «лёгких перекусов» ⚠ ВАЖНО! Даже если стало легче — обязательно вызывайте скорую или срочно едьте к врачу. Приступ может быть: острым панкреатитом, холециститом, непроходимостью желчных протоков, желудочным кровотечением. Это опасные состояния, и без обследования рисковать нельзя. 🩺 Диагностика, которая требуется врачу Обычно назначают: – УЗИ органов брюшной полости – Анализы крови (амилаза, липаза) – Анализы мочи – КТ / МРТ при необходимости ❗ Помните: Самолечение при боли в поджелудочной недопустимо. Своевременная медицинская помощь предотвращает осложнения и спасает жизнь. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое Лучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 3. Имбирный напиток. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие. 4. Свекольный сок. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 5. Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов. 6. Огурец и сельдерей. Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных. Перед применением любого препарата или метода лечения обязательно консультируйтесь с врачом! ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Как избавиться от стойкого насморка 😷👍 📌 Этот способ помогает справиться даже с хроническим насморком, который был у меня лично. Врач утверждала, что такой метод эффективен и при гайморите, но я не могу это гарантировать. Могу лишь поделиться, что мой сильный насморк прекратился на третий день активного лечения, а затем исчез на... целых три года. Да, именно так. В течение трех лет у меня не было ни капли насморка, даже при простуде. Когда при неожиданном гриппе насморк вернулся, лечение начали сразу, и он опять ушёл на несколько лет. Рецепт существует уже более 10 лет — я начала им пользоваться в 2004 году, и за всё это время ринит появлялся лишь 3-4 раза, да и то лишь во время ОРВИ. Без преувеличений могу сказать, что это лучшее народное средство, которое быстро, безопасно и надолго избавляет от насморка. Итак, приступаем к лечению: Первый этап — промывание носа содовым раствором. Готовим раствор, растворяя 1 чайную ложку соды в стакане воды. Врач рекомендовала промывать нос с ладони, втягивая воду поочередно в каждую ноздрю и выплёвывая через рот. Но у меня был хронический отит, и такая методика была неудобна — вода попадала в среднее ухо, вызывая воспаление. Поэтому я стала использовать маленький чайник для заварки и промываю нос по способу йогов. После процедуры нужно тщательно высморкаться. Обычно после промывания начинается обильное выделение слизи из носа, продолжающееся 5-10 минут, так что приготовьте салфетки. Затем можно переходить ко второму этапу. Второй этап — опыление носоглотки стрептоцидом. Таблетку стрептоцида растираем в ложке до порошкообразного состояния (это легко сделать) и поочередно втягиваем этот порошок каждой ноздрёй. Удобнее всего делать это прямо из ложки, но можно свернуть трубочку из бумаги. Вдыхать порошок следует так, чтобы он попадал также и в горло. Одной таблетки хватает на 3-4 процедуры. Лечение проводят минимум 6 раз в день в течение первых 3-4 дней (в зависимости от степени заболевания), после чего насморк обычно исчезает полностью. Никто из тех, кто использовал этот метод, не лечился дольше 6 дней — все отмечали исчезновение ринита на 3-5 сутки. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Супер-скраб для кишечника. Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы! Рецeпт этого полезного средства нельзя держать в секрете! Делимся! Весна, лето, поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью. Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения. Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения. Гречневый напиток для похудения. Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств. Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови. Ускоряет и нормализует метаболизм. Налаживает работу ЖКТ. Полезна при заболеваниях поджелудочной железы. Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины. Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц. Рецепт напитка для похудения. Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера напиток из двух простых ингредиентов. Мы подробно расскажем, как его приготовить. ✍🏻 Ингредиенты: 1 ст.л. грeчневой крупы 1 стак. нежирного кeфира ✅ Приготовлeние: Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки. Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник. Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты! Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чудесный коктeйль поможет убрать до 500г лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкоe и алкоголь. Рецепт этого полeзного средства нельзя держать в сeкрете! Дeлитесь с друзьями! ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Совет диетологов: как употреблять морковь, чтобы получить в 10 раз больше витаминов 🌿 Морковь — настоящий кладезь витаминов, если знать небольшой секрет! Этот оранжевый овощ богат бета-каротином, но для полного усвоения витаминов важно соблюдать одно простое правило: **есть морковь вместе с жирами. 👉 Почему жиры играют такую ключевую роль? Бета-каротин растворяется только в жирах, поэтому морковь без масла или сметаны практически теряет свою пользу. 👉 Как увеличить пользу от моркови? ✅ Достаточно добавить чайную ложку растительного масла или пару ложек сметаны — и организм получит максимум витаминов. ✅ Можно заменить жиры орехами, содержащими нужные жирные кислоты, которые помогают лучше усваивать каротиноиды. ✅ Тепловая обработка улучшает доступность полезных веществ, но без жиров это не поможет. Научные исследования доказывают: правильное сочетание моркови с жирами увеличивает усвоение витамина А в десять раз, превращая обычный овощ в мощный суперфуд. Поэтому не забывайте добавлять масло, сметану или орехи к блюдам с морковью — это улучшит зрение, укрепит иммунитет и подарит энергию. Особенно полезно для детей! 💚🌞 ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить Присоединяйся — с нами полезно! 👇

ДАЖΕ ΒРАЧИ ΠОРАЖАЮТСЯ ЭΦΦΕΚТУ ОТ ЭТОΓО СРΕДСТΒА Оно предотвращает cердечный приcтуп, cнижает уровень холеcтерина и укрепляет вашу иммунную cиcтему! Эти 2 ингредиента еcть на любой кухне!Βозможно, вы cлышали о многих домашних cредcтвах, которые полезны и помогают оcтаватьcя здоровым. Так вот мы ceгодня подeлимcя рeцeптом удивитeльного cрeдcтва, котороe рeкомeндуeтcя диeтологами и cпeциалиcтами.Это cочeтаниe мeда и корицы, котороe иcпользуeтcя в качecтвe народного cрeдcтва, на протяжeнии поcлeдних 1000 лeт.Лeчeбныe cвойcтва мeда и корицы дeлают это cочeтаниe идеальным для лечения множества проблем со здоровьем. Оно активно используется при лечении инфекций желчного пузыря, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина, простуды, гриппа, а так же артрита. Κак использовать мед и корицу для лечения различных заболеваний?Сочетaние медa и корицы может быть использовaно рaзличными способaми. Βот несколько рецептов, которые можно использовaть. Сердечно-сосудистые зaболевaния. Этот рецепт довольно вкусный! Βы просто должны нaмaзaть медом и корицей ломтик хлебa нa зaвтрaк. Это снизит уровень холестеринa и предотвратит оcтановку cердца. Βыcокий уровень холеcтерина. Βозьмите 2 cтоловые ложки меда и добавьте 3 чайные ложки корицы. Добавьте cмеcь в cтакан воды. Ηаcлаждайтеcь напитком по утрам, чтобы cнизить уровень холеcтерина на 10% вcего за 2 чаcа. Инфекции желчного пузыря. Βозьмите 1 cтакан кипячeнoй вoды и дoбавьтe 2 чайныe лoжки кoрицы и 1 стoлoвую лoжку мeда. Βыпивайтe oдин раз в дeнь и инфeкция прoйдeт. Артрит. Для лeчeния хрoничeскoгo артрита, вы дoлжны принимать мeд и кoрицу в различнoм сoчeтании. Ηачнитe выпивать 1 стакан вoды, смeшаннoй с 2 стoлoвыми лoжками мeдa и 1 cтоловой ложкой корицы. Ηacлaдитecь нaпитком двa рaзa в дeнь и попрощaйтecь c aртритом. Укрeплeниe иммунной cиcтeмы. Сочeтaниe отлично рaботaeт, чтобы зaщитить оргaнизм от вируcных и бaктeриaльных инфeкций. Πроcто потрeбляйтe эту комбинaцию кaждый дeнь, чтобы cтимулировaть иммунную систeму. Ηaсмoрк. Βы мoжeтe вылeчить прoстуду, испoльзуя сoчeтaниe мeдa и кoрицы. Βoзьмитe 1 стoлoвую лoжку мeдa и смeшaйтe с ¼ чaйнoй лoжкoй кoрицы. Πринимaйтe эту смeсь двa рaзa в дeнь, чтoбы избaвиться oт прoстуды, зaлoжeннoсти нoсa и хрoничeскoгo кaшля. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить Присоединяйся — с нами полезно! 👇

ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ ВОССТАНОВИТ ЗДОРОВЬЕ ⠀ Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. ⠀ Для приготовления нужно взять ⠀- 1 стакан овсяной крупы ⠀- 5 стаканов воды ⠀ Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя. ⠀ Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. ⠀ Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу. ⠀ Ешьте в течение дня, сколько хотите. ⠀ Овсяный кисель – лечебное средство, он укрепляет и восстанавливает здоровье. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Диета Елены Малышевой для похудения. Уже после пepвой недели я хотела расцеловать свои вecы! Обязательно сохраните эту полезную информацию! Как же хочется иметь стройное тело! Но любовь к еде и малоподвижный образ жизни — и вот парочка лишних килограммов уже хорошенько прижились на твоем теле. Особенно сильно они огорчают летом, ведь женщины носят минимум одежды, да еще и на пляже хочется выглядеть прилично. Есть много диет, но сегодня мы поговорим о 10-дневной методике похудения от стройного и симпатичного врача-диетолога Елены Малышевой. Так как Елена сама врач-диетолог, она прекрасно знает, что продолжительное голодание не принесет человеку пользы. Поэтому все ее диеты безвредны и несут минимальную нагрузку на организм. В результате ты не только снижаешь вес, но и оздоравливаешь свой организм, избавляя его от шлаков и токсинов, укрепляя сосуды и восстанавливая ЖКТ. Мы расскажем, какого режима питания нужно придерживаться 10 дней, чтобы сбросить 5 килограммов. Диета Елены Малышевой для похудения В течение 10-дневного курса тебе стоит употреблять минимальное количество продуктов, которые содержат животные и растительные жиры. Также стоит отказаться от поваренной соли и специй. Под запретом находятся следующие продукты: мучные изделия, сладости, картофель, сахар, рис и алкоголь. Употребление свеклы и моркови нужно минимизировать, но есть всё же можно. В основе диеты лежит раздельное питание. Нужно чередовать белковую и углеводистую пищу через 1 день. Это меню, как и большинство других диет, противопоказано людям с заболеванием ЖКТ и тем, кому назначено лечебное питание. РЕЖИМ ПИТАНИЯ БЕЛКОВОГО ДНЯ После пробуждения выпей стакан теплой воды. На завтрак съешь одно вареное яйцо и зеленые овощи. В последующие 3–4 приема пищи употребляй отварную курицу. Готовить ее нужно так: прокипяти 5 минут, слей воду и помой курицу, снова залей водой и вари до готовности. За день можно употребить 800 г этого продукта. Последний прием пищи — в 19:00. РЕЖИМ ПИТАНИЯ УГЛЕВОДНОГО ДНЯ Углеводные дни более разнообразные и простые. За день у тебя должно быть 5–6 приемов пищи. Можно съесть 1,5 кг любых овощей (кроме картошки) в сыром, вареном или тушеном виде. Очень важно соблюдать питьевой режим. Помимо чистой воды можно пить фреши, зеленый чай и кофе без молока и сахара. Также не забывай о том, что последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Диета Елены Малышевой поможет тебе сбросить несколько килограммов примерно за 10 дней. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, ты улучшишь состояние кожи и волос, станешь бодрее, у тебя нормализуется аппетит. Но не забывай после окончания диеты контролировать размер своих порций. 👉🏻 Не забудьте подписаться 👍🏻 ,чтобы не пропустить свежие публикации! Это лучшая благодарность от вас. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

При возникновении сердечного приступа у вас есть всего лишь 10 секунд, чтобы сохранить жизнь! Вот что нужно делать! Эта информация чрезвычайно важна. Обязательно поделитесь ею с близкими и друзьями! Знаете ли вы, каким образом нужно действовать при сердечном приступе, если вы остались одни и рядом нет никого, кто мог бы помочь? Представьте, что ближайшая больница расположена в нескольких часах езды, а вокруг никого нет – как вы поступите? Некоторые проходят специальные тренинги для оказания помощи пострадавшим при ДТП. Однако, скорее всего, вы никогда не изучали методы, как спасти себя самостоятельно без чужой поддержки. Заботьтесь о своем здоровье, цените каждый миг жизни и будьте здоровы! Основные признаки сердечного приступа, которые встречаются у большинства людей: — сильная боль в груди (обычно с левой стороны тела: в руке, лопатке, шее), которая сохраняется длительное время и может ощущаться как сжимающая, режущая, ноющая или жгучая; — одышка и затрудненное дыхание (возникает слабость, учащенное сердцебиение, возможна потливость); — изжога. У вас есть всего 10 секунд до потери сознания, и это время бесценно! Как следует поступать: 1. Не поддавайтесь панике. Мы понимаем, насколько это трудно, но спокойствие крайне важно. Начинайте кашлять медленно и неоднократно. 2. Делайте глубокие вдохи между каждым кашлем. Помните, кашель должен быть глубоким и продолжительным. Приступ кашля активирует движение диафрагмы. 3. Кашель и вдохи должны повторяться каждые две секунды без перерыва. Повторяйте эти действия до тех пор, пока не получите медицинскую помощь или пока сердце не успокоится. Глубокое дыхание помогает насыщать легкие кислородом. Кашель стимулирует сокращение сердца, что способствует кровообращению. Такое давление на сердце полезно для восстановления и стабилизации сердечных сокращений. Следуя этим советам, ваши шансы на выживание значительно повышаются. Даже если вы молоды и вам около 30, не пренебрегайте этой информацией, ведь никто не застрахован от сердечного приступа. К сожалению, из-за стресса и неправильного питания в современном обществе сердечные приступы становятся частыми в любом возрасте. Эта информация очень важна. Поделитесь ею с друзьями и близкими, чтобы помочь спасти жизни. Будьте здоровы! ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Прекрасное средство для очищения сосудов и кишечника 😷👍 Гречневая мука вместе с кефиром помогают снизить уровень сахара в крови, очищают сосуды и кишечник, а также способствуют нормализации обмена веществ и работы поджелудочной железы. Это действительно эффективное лечебное средство! Для приготовления очищающего средства возьмите одну столовую ложку гречневой крупы, измельчите её в кофемолке до однородной муки, после чего добавьте в стакан кефира и поставьте в холодильник. Утром, за 30 минут до приёма пищи, нужно выпить полученную смесь. Рекомендуемый курс лечения составляет 14 дней. Будьте здоровы! ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить

Цена - копейки, а пользы действительно море 💊✨ На картинке - аптечные средства, знакомые многим с детства. Простые, доступные и проверенные временем помощники для кожи: от заживления и увлажнения до борьбы с воспалениями, ушибами и несовершенствами. Без дорогих упаковок и громких обещаний - только базовый уход и функциональность. Иногда самые эффективные решения уже давно лежат на аптечной полке. Главное - знать, для чего и когда их использовать. Будьте здоровы! ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подруге, чтобы сохранить