Публикации канала «Здоровье не купишь»

4 упражнения, которые заменят массажиста Сам себе костоправ — это реально. Четыре движения прорабатывают спину, шею и поясницу глубже, чем некоторые профессионалы. Никакого инвентаря, только тело и пол. Здоровье не купишь

Яичный белок: чистый протеин для мышц и кожи Яичный белок — это почти чистый белок без жира и углеводов. Он легко усваивается, помогает восстанавливаться после тренировок и поддерживает мышечную массу. Кроме того, белок используют в домашних масках для лица — он подтягивает кожу и сужает поры. Здоровье не купишь

Варикоз отступает: 4 упражнения для лёгких ног Варикоз не вылечить упражнениями, но остановить и облегчить симптомы — можно. Насос для икр: подъёмы на носки стоя — качает кровь вверх. Велосипед лёжа — разгоняет застой. Ножницы — тренирует глубокие вены. Контрастные движения стопами на себя-от себя — лимфодренаж для ног. Здоровье не купишь

Нори: морская капуста в тонком листе Нори — это не просто обёртка для роллов, а полноценный суперфуд. В 100 г нори содержится суточная норма йода, который нужен щитовидной железе для выработки гормонов. Без йода — усталость, набор веса и туман в голове. Плюс — витамин В12, которого почти нет в растениях, поэтому нори особенно полезна вегетарианцам. И кальций: в 10 г нори его столько же, как в стакане молока. Есть каждый день по 2-3 листа — и щитовидка скажет спасибо. Здоровье не купишь

Фиолетовое полезно для мозга Фиолетовый цвет овощей и фруктов дают антоцианы — мощные антиоксиданты, которые защищают мозг от старения. Баклажаны, краснокочанная капуста, красный лук, черника, ежевика, тёмный виноград, чернослив и инжир — всё это снижает риск болезни Альцгеймера и Паркинсона. Антоцианы улучшают кровоток в мозге, уменьшают воспаление нейронов и помогают формировать новые нервные связи. Есть горсть тёмных ягод или порцию фиолетовых овощей каждый день — мозг останется молодым дольше. Сохрани список — иди в магазин за фиолетовым. Здоровье не купишь

Органы-молчуны: они разрушаются без боли ❗️❗️❗️ Здоровье не купишь

Что будет, если пить мало воды Головные боли приходят первыми — мозг чувствует обезвоживание раньше других органов. Кровь густеет, сердцу труднее её качать. Пищеварение встаёт, появляются запоры и тяжесть. Жажда — уже поздний сигнал, лучше не доводить до неё. Сухая кожа и шелушение — прямое следствие. Боль в суставах усиливается, потому что синовиальной жидкости становится меньше. Норма воды считается по весу: 30 мл на килограмм. Здоровье не купишь

Дойдя до 3 упражнения, ты снимешь блок с таза, а выпирающий живот и отёки уйдут 😉 Здоровье не купишь

Точка на запястье (перикард 6, или «неи-гуань») помогает успокоить нервную систему, снять тревожность и быстрее заснуть Надавливайте на неё мягкими круговыми движениями по 30–60 секунд перед сном. Техника работает как мягкое снотворное без лекарств. Здоровье не купишь

Если выпить кефир за 1,5–2 часа до сна, он успеет запустить работу лактобактерий, стимулировать выброс желчи и не вызовет тяжести или рефлюкса Такой ритуал помогает пищеварению и готовит организм к ночному отдыху без застоя желчи. Здоровье не купишь

Постоянная слабость и разбитость могут быть признаком низкого уровня железа в крови Без достаточного количества железа организм не получает кислород, отсюда упадок сил, бледность и сонливость. Здоровье не купишь

❗️ Просьба всех жителей России перейти на канал ОПОВЕЩЕНИЙ ваших областей Эти каналы спасли миллионы жизней оповещая о тревогах и опасностях БПЛА по всей области, а безопасность прежде всего! Не забудьте нажать кнопку подписаться после того как перейдете так как каналы открытые👇 🔺 Москва и область https://max.ru/radar_moscow 🔺 Питер и область https://max.ru/radar_piter КАНАЛЫ РЕСПУБЛИК 🔺 Башкортостан республика https://max.ru/radar_bashkortastan 🔺 Татарстан республика https://max.ru/radar_bashkortostan 🔺 Чувашская республика https://max.ru/Radar_Chyvashia 🔺 Удмуртская Республика https://max.ru/radar_udmyrtia КАНАЛЫ ОБЛАСТЕЙ 🔺 Белгород и область https://max.ru/radar_belgorod 🔺 Брянск и область https://max.ru/radar_brynsk 🔺 Владимир и область https://max.ru/radar_vladimir 🔺Волгоград и область https://max.ru/Radar_Volgogra 🔺 Воронеж и область https://max.ru/radar_voronezh 🔺Екатеринбург и область https://max.ru/Radar_ekb 🔺Казань и область https://max.ru/radar_Kazan 🔺 Калуга и область https://max.ru/radar_kalyga 🔺Киров и область https://max.ru/radar_kirov 🔺Краснодарский Край https://max.ru/radar_krasnodar 🔺 Крым https://max.ru/radar_krim 🔺 Курск и область https://max.ru/radar_kyrsk 🔺 Липецк и область https://max.ru/radar_lipeck 🔺 Нижний Новгород и обл https://max.ru/radar_novgorod 🔺 Новороссийск https://max.ru/radar_novoross 🔺Омск и область https://max.ru/radar_omsk 🔺 Орел и Область https://max.ru/radar_orel 🔺 Оренбург и область https://max.ru/radar_orenburg 🔺 Пенза и область https://max.ru/radar_penza 🔺Пермь и область https://max.ru/radar_perm 🔺 Псков и область https://max.ru/radar_pskov 🔺 Ростов и область https://max.ru/radar_rostov 🔺 Рязань и область https://max.ru/radar_ryzan 🔺 Самара и область https://max.ru/radar_samara 🔺 Саратов и область https://max.ru/radar_saratov 🔺 Смоленск и область https://max.ru/radar_smolensk 🔺 Ставропольский Край https://max.ru/radar_stavropol 🔺 Сызрань и область https://max.ru/radar_sizran 🔺 Тамбов и область https://max.ru/radar_tambov 🔺 Тверь и область https://max.ru/radar_tverr 🔺 Тольятти https://max.ru/radar_tolytti 🔺 Тула и область https://max.ru/radar_tula 🔺Тюмень и область https://max.ru/radar_tymen 🔺Ульяновск и область https://max.ru/radar_ulankvsk 🔺Уфа и область https://max.ru/radar_ufa 🔺 Чебоксары и область https://max.ru/radar_cheboksar 🔺 Челябинск и область https://max.ru/radar_chelabinsk 🔺 Ярославль и область https://max.ru/radar_yaroslavl 🔺ДРУГОЙ ГОРОД

На каком боку спать полезнее Поза во сне влияет на здоровье не меньше, чем его продолжительность. Сон на спине может вызвать храп и снизить уровень кислорода в крови — опасно при астме и апноэ. Сон на правом боку замедляет лимфоток и ухудшает пищеварение. Сон на левом боку — самый полезный. Он помогает работе желудка, поджелудочной, лимфатической системе и выведению токсинов. Как привыкнуть спать на левом боку: ✅ Оставьте больше места слева, чтобы справа было неудобно ✅ Поставьте источник света справа — тело будет отворачиваться ✅ Положите подушку с левой стороны — она помешает перевернуться Главное — высыпайтесь. Но если есть выбор, ложитесь на левый бок. Здоровье не купишь

Поджелудочная: тихий орган, который требует заботы Поджелудочная — главный «химический завод» по выработке ферментов. Если она устала, страдает всё пищеварение. Травы мягко помогают ей восстановиться. Противовоспалительный сбор: ромашка (2 части) + корень аира (1 часть). Снимает спазм и воспаление. 1 ч.л. на стакан кипятка, настоять 20 минут. Пить 2 раза в день. Мягкая стимуляция: мята + бессмертник. Успокаивает и тонизирует. 1 ст.л. в термосе на час. Пить по 1/3 стакана до еды. Отвар льна для защиты: семена льна (2 части) обволакивают и защищают стенки. 1 ст.л. на стакан кипятка, варить 10 минут. Пить тёплым 2 раза в день. Курс — 2–3 недели после еды. Природа даёт всё необходимое для здоровья. Здоровье не купишь

Для снижения веса важны не низкие калории, а насыщение и метаболизм Здоровье не купишь

10 000 шагов в день: почему это полезно Ходьба не требует абонемента и специальной формы. Она поддерживает сердце и сосуды, улучшает работу суставов, помогает держать вес без изнурительных диет. Плюс — бесплатный антидепрессант: уровень энергии и настроение растут с каждым километром. Использовать шагомер или приложение на телефоне. Выходить на прогулку после работы или в обеденный перерыв. Простая привычка длиною в жизнь начинается с одного дня. Здоровье не купишь

Высуни язык и посмотри на него Налёт у корня говорит о проблемах с кишечником и желудком. Белый и толстый — застой пищеварения. Жёлтый — печень и желчный пузырь в стрессе. Трещины и отпечатки зубов — дефицит витаминов и слабость организма. Здоровье не купишь

Секрет глубокого сна за 120 секунд Простая дыхательная техника и расслабляющие движения переключают нервную систему в режим отдыха. Попробуйте перед сном — и засыпание станет быстрее, а ночной отдых глубже. Здоровье не купишь

Пломбир: не только вкусно, но и полезно Классический пломбир на натуральных сливках содержит кальций, белок и витамины А и D, которые нужны для костей и иммунитета. В отличие от фруктового льда и десертов с растительными жирами, настоящий пломбир даёт энергию и даже помогает усваивать кальций. ❗Главное — выбирайте продукт без заменителей молочного жира и без длинного списка эмульгаторов. Здоровье не купишь

Лечим насморк за 1 день — мёд, сода, масло Три простых ингредиента есть на каждой кухне. Смесь снимает отёк слизистой, убивает бактерии и восстанавливает дыхание за сутки. Закапывать или смазывать — зависит от рецепта, но работает без аптечной химии. Здоровье не купишь