Почему опасно подавлять чихание?
Зажал нос — подставил под удар сосуды мозга.
Попытка чихнуть «тихо», закрыв рот и нос, создает в носоглотке колоссальное давление, которому некуда деться.
Как всё работает: Поток воздуха со скоростью до 160 км/ч устремляется в евстахиевы трубы и пазухи. Это может привести к разрыву барабанных перепонок, повреждению сосудов глаз и, в редких случаях, к повреждению стенок артерий. Организм чихает, чтобы выбросить аллергены и вирусы, а вы возвращаете их обратно под давлением.
❗️ Что делать? Чихайте в локоть или салфетку. Никогда не блокируйте выход воздуха полностью.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Полезные свойства гороха
Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон.
100 грамм продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстрому всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике.
Ещё один важный плюс гороха — это высокое содержание белка коллагена, который нужен для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи и сосудистой стенки.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
2 волшебных упражнения из китайской медицины и спина болеть не будет!
1-ое вытягивает позвоночник и возвращает его в естественное положение
2-ое развивает подвижность и укрепляет мышцы спины
Здоровье не купишь
Банан вместо таблетки
Гипертония.
Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
Снижение уровня стресса.
Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
Здоровье не купишь
Супер напиток для здоровья
Здоровье не купишь
Целебные свойства базилика
1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.
2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Правда ли, что арбуз нельзя есть с косточками?
Это миф.
Семена арбуза абсолютно безопасны. Более того, они богаты белком, магнием и цинком. В некоторых странах их даже сушат и едят как семечки подсолнуха.
❗️Нюанс: Косточки нужно тщательно разжевывать, иначе они просто пройдут через организм «транзитом», не отдав свои полезные свойства.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Будешь ходить на 20 лет больше!
Сегодня поделимся с вами волшебными упражнениями, которые активируют всю нижнюю часть нашего тела, помогут справиться с артрозом, укрепят суставы и улучшат гибкость
Здоровье не купишь
Чернослив сохранит ваши кости
Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.
Одна из возможных причин такого эффекта связана с тем, что чернослив положительно влияет на микрофлору кишечника, ослабляя воспаление во всем организме.
В результате уменьшается разрушительный стресс, влияющий на плотность костей.
Здоровье не купишь
Как повысить выработку коллагена?
Ешьте почаще мойву. Употребление мойвы способствует выработке коллагена, укрепляет суставы и улучшает здоровье кожи.
▪️ Мойву считают полезной из-за того, что в ее состав входит активное вещество, особая форма белка — лизин. Протеины, которые получают из рыбы, легко усваиваются организмом, так как состоят исключительно из важнейших для здоровья аминокислот.
▪️ Более того, лизин помогает организму вырабатывать антитела некоторых гормонов и активно участвует в формировании кровяных клеток и ферментов.
Здоровье не купишь
Зачем пить воду с лимоном по утрам🍋
▪️Вода с лимоном очищает кровь
▪️Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.
▪️Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме.
▪️Вода с лимоном полезна для кожи.
▪️Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
▪️Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме.
▪️Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.
▪️Вода с лимоном полезна при беременности.
Здоровье не купишь
Полезно ли есть орехи для работы мозга?
Это правда.
Орехи (особенно грецкие) богаты омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Эти вещества защищают клетки мозга от окислительного стресса и улучшают когнитивные функции.
❗️Нюанс: Орехи крайне калорийны. Чтобы получить пользу и не набрать вес, достаточно съедать 30 граммов (небольшую горсть) в день.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Эта гимнастика от 1000 болезней была известна ещё в древнем Китае 🇨🇳
Она за несколько секунд запускает все исцеляющие процессы в организме!
Всего несколько минут и вы удивитесь результату!
Здоровье не купишь
Убираем соли из суставов
Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений.
Рецепт:
▪️Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
▪️Слейте в теpмос и настаивайте 3 - 4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов.
✔️ Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю.
Здоровье не купишь
Три упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга 🧠
Здоровье не купишь
Продукты которые полезны при высоком давлении
▪️Обезжиренный творог — отличный источник белка и кальция.
▪️Красный болгарский перец — богат витаминами и антиоксидантами.
▪️Миндаль — полезен для сердца, благодаря высокому содержанию магния.
▪️Овсяная каша — идеальный завтрак, помогает регулировать уровень давления.
Особое внимание стоит уделить:
▪️Лосось — благодаря омега-3 жирным кислотам помогает снизить высокое давление.
▪️Тыквенные семечки — поддерживают уровень цинка в организме и снижают риск инфаркта.
▪️Какао — способствует улучшению состояния сосудов, но является калорийным продуктом.
▪️Обезжиренное молоко — содержит калий, кальций и магний, улучшает состояние при гипертонии.
▪️Горький шоколад — укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и помогает снижать давление, но его не следует употреблять в больших количествах.
▪️Зеленый чай — способствует растворению холестериновых отложений, богат антиоксидантами и замедляет старение организма.
Здоровье не купишь
Можно ли есть после 18:00?
Нужно, если вы ложитесь в 23:00 или позже. Правило «не есть после шести» работает только за счет общего сокращения калорий. Главное — чтобы последний прием пищи был за 2–3 часа до сна.
❗️Ловушка: Длительный голод (более 12 часов ежедневно без подготовки) может привести к застою желчи и камням в желчном пузыре.
Здоровье не купишь
