Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть?
Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок — не лучшая идея.
- Яичный белок на ночь поможет легче заснуть, если проголодались.
- Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%.
На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца
Здоровье на века!
Грибы продлят вашу жизнь
Главная причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, – это содержащиеся в них полиамины – вещества, способствующие долголетию.
У столетних долгожителей в организме содержится много полиаминов! Один из лучших полиаминов называется спермидин.
Исследования доказывают, что спермидин увеличивает продолжительность жизни и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровье на века!
Смесь меда и корицы задерживает наступление старости.
Болезни сердца: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта.
Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.
Слабость: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.
Артрит: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы
Здоровье на века!
Самая полезная зелень – кинза!
Кинза считается «средством бедных для хелирования». Хелирование — это очищение крови от тяжёлых металлов. Это то, в чём все мы нуждаемся с наступлением весны.
⠀
Полезные свойства кинзы
⠀
Этот диуретик вымывает все нежелательные бактерии при инфекцировании мочевыводящих путей. В кинзе содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.
Кинза и кориандр улучшают пищеварение. Содержащиеся в них масла нейтрализуют газы (возможно, именно поэтому кинза — неотъемлемый компонент тяжёлых, богатых бобовыми мексиканских блюд), облегчает боли в желудке, снимает вздутие живота и улучшает перистальтику кишечника.
Кинза — сильный детоксикант, эффективно выводящий из крови тяжёлые металлы, например ртуть и алюминий (если принимать две столовые ложки каждый день). Химические вещества, содержащиеся в кинзе, соединяются с тяжёлыми металлами, высвобождают из тканей, крови и органов и, расщепляя их, выводят из организма.
Здоровье на века!
Восемь упражнений против шейного остеохондроза!
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд
Здоровье на века!
Свекольный сок омолаживает мозг!
Употребление свекольного сока перед занятиями спортом омолаживает мозг и улучшает его работу.
Свекольный сок, помимо витаминов, нутриентов и микроэлементов, содержит в себе большое количество нитратов, соединений азота, попадание которых в организм способствует выработке молекул моноокисида азота, которые управляют сужением и расширением кровеносных сосудов.
Ученые обнаружили, что подобное свойство свекольного сока помогает людям переносить кислородное голодание в горах, а также улучшает самочувствие гипертоников.
При употреблении свекольного сока кровоток в мозг повышается, и он получает больше кислорода и питательных веществ
Здоровье на века!
Как понять, что болит: поясничный отдел или почки?
Если причина боли связана с позвоночником, то обычно она вызывается движением и может исчезнуть или уменьшиться, когда движение прекращается.
Когда болят почки, они не связаны с движением и могут проявляться как при движении, так и без него. Боли могут распространяться в нижнюю часть живота и половые органы.
При нарушении функции почек может повышаться температура тела и возможно появление красного цвета в моче
Здоровье на века!
Не пейте горячий чай!
Хотя я и сам был любителем попить кипяток, да так чтобы весь эпителий слез, но отказался уже давно от подобной привычки.
Всё потому что этот кипяток повреждает слизистую пищевода, отсюда его эпителий начинает меняться и возможно развитие дисплазии.
Дисплазия — это замещение одного типа клеток на другой.
А это прямой путь к онкологии. И есть много исследований на это счёт. Особенно в Японии. И у людей, которые любили горячие напитки, чаще находили рак пищевода.
Перспектива заработать онкологию одной дурацкой привычкой, так себе
Здоровье на века!
Улучшаем память и помогаем зрению.
Ключевой ингредиент - свежий хрен. Богат витамином С, калием, витаминами В1, В2, В6, железом, магнием и фосфором. Ускоряет обмен веществ, снижает усталость и в то же время стимулирует развитие полезных бактерий в желудке.
125 гр. хрена.
4 лимона.
3 ст. ложки меда.
2 ст. ложки корицы.
1 маленький кусочек имбиря (2 см. в ширину).
Смешиваем хрен и имбирь в блендере. Выжимаем лимонный сок и добавляем его в блендер. Перемешиваем в течение 2-3 мин. Добавляем 3 ст. ложки меда и 2 ст. ложки корицы. Смешиваем все это вместе, пока не получится сироп. Переливаем в кувшин
Здоровье на века!
Пн: -2 кг
Вт: -0,7 кг
Ср: -1 кг
Чт: -0,9 кг
Пт: -1,1 кг
Сб: -0,8 кг
Вс: -1,2 кг
Итог недели: -7,7 кг
Думала, весы сломались, пока не наткнулась на канал Нутрициолог в кармане 😅
Там выкладывают готовые рационы на каждый день, от которых вес улетает даже после 40 лет. Выбирай свою цель и забирай план, который изменит твоё тело уже через неделю👇
- Хочу сбросить 7-10 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН
- Хочу сбросить 10-20 кг – ЗАБРАТЬ ПЛАН
- Хочу убрать живот – ЗАБРАТЬ ПЛАН
- Хочу убрать отёки – ЗАБРАТЬ ПЛАН
Эффективная мазь от боли в суставах!
Если вас беспокоят боли в суставах, чувство “тяжести” в ногах, старые травмы и т. д. - эта смесь заменит дорогие мази и гели.
300 г спирта,
1 флакон камфорного спирта (10 мл)
1 пузырек йода (10 мл)
10 таблеток самого обыкновенного анальгина.
Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.
Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами
Здоровье на века!
