Здоровые колени за 3 движения
Подъём прямой ноги лёжа укрепляет квадрицепс. Сгибание ноги стоя (пятка к ягодице) растягивает подколенные сухожилия. Приседания у стены — безопасные приседания с контролем техники. Делать ежедневно — боль при ходьбе по лестнице уходит.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
