🔥Упражнение при боле в пояснице и ноге
Если у вас болит поясница, отдаёт боль в ногу выполняйте эти простые упражнения✨
🟡В начале разведите ноги и покачайте ими влево-вправо 50 раз — боль в пояснице и спине уйдёт
🟡Далее положите одну ногу на другую и покачайте, выполняя 2 упражнения по 25 раз каждое – ваши спина и ноги прекрасно расслабятся
🟡Если согнёте ноги под углом 90° и покачаете 50 раз — избавитесь от отёка ног и подтянете ягодицы
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
