3 движения, которые помогают организму быстрее использовать глюкозу и поддерживать нормальный уровень сахара.
🗣 Подъем колена к противоположной стороне
Подтягивайте колено к противоположной стороне корпуса. Такое движение активно включает мышцы живота и заставляет тело расходовать сахар как источник энергии. Сделайте 50 повторений.
🗣 Подъем колена к той же стороне
Поднимайте колено к стороне той же ноги. Движение ускоряет обменные процессы и помогает организму активнее перерабатывать глюкозу. Выполните 60 повторений.
🗣 Хлопок под бедром
Поднимайте ногу и хлопайте ладонью под бедром. После серии таких движений организм продолжает расходовать сахар даже в состоянии покоя. Сделайте 64 повторения.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
