Публикация от 7 марта 2026

Если каждый день лежать с поднятыми вверх ногами по 15–20 минут: 👉🏻 Пропадает тяжесть и уменьшаются отёки. 👉🏻 Кровь циркулирует свободнее. 👉🏻 Живот работает спокойнее. 👉🏻 Поясница меньше ноет. 👉🏻 Тело быстрее расслабляется. 👉🏻 Снижается уровень тревоги. 👉🏻 Сон становится крепче. Как делать: — Лягте рядом со стеной, подложите под поясницу подушку или валик. — Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены. — Руки положите вдоль тела и расслабьтесь. Оставайтесь в этом положении 15–20 минут. 🏔️Здоровье из Сердца Тибета 👉Подписаться