Советы по молодости от тибетского монаха Чокья Лодро
👉🏻 Делай контрастный душ. Перепады температуры тренируют сосуды лучше любого массажа: они сжимаются и расширяются, кровь двигается активнее, тело быстрее просыпается.
👉🏻 Ешь по два яйца в день. В них много лецитина — он поддерживает мозг и замедляет возрастные изменения.
👉🏻 Утром разотри уши и живот. Так ты разгоняешь кровообращение и «будишь» тело без кофе. Вечером устрой ногам тёплую ванночку — сон станет глубже и спокойнее.
👉🏻 С утра добавь имбирь. Он мягко разогревает и запускает обмен веществ. Лучше всего — с финиками и коричневым сахаром. Главное правило: имбирь — только в первой половине дня. Ночью он мешает отдыху.
Жмите сердечко, если хотите классный рецепт для молодости!
🏔️Здоровье из Сердца Тибета
👉Подписаться
