Здоровье и точка
MAX ·
Упражнения Кегеля для женского здоровья
Укрепляют мышцы тазового дна, поддерживают работу мочевого пузыря и помогают снизить риск недержания.
Выполнять их можно дома, сидя или лёжа, без специального оборудования. Главное — правильная техника, чередование сокращения и полного расслабления мышц и регулярность.
Здоровье и точка
