Здоровье и точка
MAX ·
Живот выпирает, поясница ноет, а тело с утра будто деревянное — попробуйте начинать день с этого упражнения
Всего одно простое движение на четвереньках помогает размять позвоночник, раскрыть тазобедренные суставы, уменьшить скованность в пояснице и мягко растянуть мышцы спины.
Выполняйте плавно, без резких движений, ориентируясь на комфортную амплитуду. Регулярная практика поможет улучшить подвижность, хотя сама по себе не уберёт жир на животе.
Сохраняйте упражнение и попробуйте включить его в свою утреннюю зарядку.
Здоровье и точка
