Публикация от 9 июля 2026

🌱 Псиллиум или чиа — что выбрать Псиллиум — чистая клетчатка для кишечника. Нормализует стул, снижает сахар и холестерин 💊 1 ч.л. на стакан воды → выпить сразу + ещё стакан воды Чиа — клетчатка плюс омега-3, белок и кальций. Для здоровья сердца и сытости 🌿 1–2 ст.л. в день → замочить на 20–30 минут → в йогурт, кашу или смузи Здоровье и точка