Публикация от 13 июня 2026

🫁 Как правильно дышать — большинство делает это неправильно Два простых правила которые меняют самочувствие 😮 Только через нос — носовые ходы фильтруют воздух, согревают его и задерживают инфекции ✨ Дыхание ртом — прямой путь для бактерий в горло и уши ⚠️ Животом а не грудью — диафрагмальное дыхание задействует лёгкие полностью 💪 Грудное — поверхностное, организм получает меньше кислорода чем мог бы. Хроническая усталость, быстрая утомляемость и даже депрессия — часто следствие именно поверхностного дыхания 😣 Понаблюдай за собой прямо сейчас — двигается живот или только грудь? 🙌 Здоровье и точка