Публикация от 7 июня 2026

🌙 Работа ночью — что происходит с организмом Не просто усталость 😮 Ночные смены нарушают выработку кортизола и мелатонина — и метаболизм начинает сбоить на гормональном уровне ⚠️ Дневной сон не компенсирует ночной полностью — он менее глубокий и не восстанавливает циркадные ритмы 😴 Со временем растёт риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии 📉 Если ночная работа — необходимость, стоит особенно внимательно следить за питанием, режимом и регулярно проверять гормоны 🙌 Здоровье и точка