Публикация от 28 мая 2026

🚶 10 минут ходьбы после еды — и сахар в крови под контролем Не нужен зал и специальная подготовка 🙌 Даже 2-5 минут лёгкой ходьбы уже дают эффект ✨ Лучшее время — через час-полтора после еды 🕐 Именно тогда глюкоза в крови достигает пика — и движение мягко её снижает Здоровье и точка