Публикация от 28 мая 2026

😴 Слишком много сна — тоже проблема Все знают про недосып — но про избыточный сон говорят реже 👀 Больше 8-9 часов регулярно — и начинаются проблемы. Ухудшается память, снижается способность усваивать новое, появляется вялость которую ошибочно принимают за усталость 🧠 Исследования показывают прямую связь между длительным сном и повышенным риском инсульта ⚠️ Механизм простой — замедляется кровообращение и нарушается обмен веществ. Оптимальное окно — 7-8 часов 🙌 Не меньше и не больше. Если хочется спать дольше постоянно — это не признак отдыха, это сигнал что что-то идёт не так ✨ Здоровье и точка