Публикация от 21 мая 2026

🐖 Свинина считается одним из лучших источников цинка среди мясных продуктов В 100 граммах постной свинины содержится от 4,4 до 6,3 мг цинка — это почти половина суточной нормы. Кроме того, свинина богата белком, железом, витаминами группы B, селеном и таурином, что помогает поддерживать здоровье костей и способствует росту мышц 📌 ✅ При этом специалисты советуют выбирать более постные части: корейку, вырезку, нежирный фарш или ветчину, так как продукт может содержать много холестерина 👍 Здоровье и точка