Публикация от 20 мая 2026

🥛 Почему кисломолочные продукты стоит есть каждый день Одна-две порции в день — и организм получает сразу три важных вещи 💪 Кальций для костей, живые бифидо- и лактобактерии для кишечника, качественный белок для мышц и восстановления 🦴 Одна порция — это: — Стакан кефира — Творог до 200г — Пара столовых ложек сметаны Для кишечника работают только продукты без сахара 🔍 Йогурт с наполнителем и глазированный сырок — это уже десерт, не про здоровье. Простая привычка которая закрывает сразу несколько потребностей организма 🙌 Здоровье и точка