Публикации канала «Здоровье и Красота»

Секретные упражнения для лица от моделей

Комплекс от нависшего века Простая серия упражнений помогает уменьшить отёчность и мягко приподнять линию бровей. Регулярная проработка этой зоны улучшает тонус круговой мышцы глаза, снимает напряжение и делает взгляд более открытым

Зарядка для спины и позвоночника

Универсальный комплекс на все проблемные зоны

Отличное упражнение для укрепления всего тела

Комплекс упражнений для осанки

Домашний комплекс для идеальной осанки — без лишнего оборудования! 3 упражнения, после которых «как заново родилась!

Патчи из ромашки против уставшего взгляда Они успокаивают, увлажняют и питают нежную кожу под глазами, снимая следы усталости и отёчности. Простое и натуральное средство для свежего и отдохнувшего взгляда.

Всего 2 минуты в день, а пользы на несколько лет вперёд

1 простое упражнение, которое поможет убрать лишний жир на животе ✨ Делаем 4 подхода по 12-15 повторений

Быстрая зарядка на каждый день ✨ • запускает лимфоток • выводит тело из «спящего режима» • включает мышцы без перегрузки Начало дня, которое работает на здоровье

Плоский живот без бега и прыжков

Дыхательная практика, которая поможет очистить сознание и уменьшить уровень стресса ✨ Повторяй каждый раз когда чувствуешь необходимость

Как привести себя в форму за 1,5 недели ✨ Выполняй эти упражнения: • Подтянется всё тело. • Живот станет плоским. • Подкачаются ягодицы. • Уменьшаться ляшки. • Улучшишь осанку. • Подтянутся руки.

Простой комплекс на мышцы лица Этот короткий набор упражнений активирует кровообращение, снимает зажимы и улучшает тонус кожи. Всего несколько минут в день — и лицо выглядит свежее и подтянутее

Упражнения для подтяжки лица Короткие практики на раскрытие груди улучшают питание тканей и подтягивают овал. Главные причины обвисания кожи: - задержка жидкости - ослабление связок - нехватка питания изнутри - снижение коллагена и эластина Когда грудной отдел зажат, кровь и лимфа не доходят до лица.

Почему рано появляются носогубные складки Носогубные складки могут проявиться раньше времени — и дело не только в возрасте. На их появление влияют ежедневные привычки. Чтобы сохранить свежесть и тонус лица, уделяйте 3 минуты в день гимнастике — этого достаточно, чтобы кожа стала заметно моложе.

Всего 3 движения в день — и тело включается в работу по-новому! — Активируется задняя поверхность тела — Ускоряется обмен веществ

Зона второго подбородка — не всегда про жир или лишнюю кожу. Часто причина — ослабление глубинных мышц шеи, особенно лопаточно-подъязычной. Когда она не работает, челюсть смещается вперёд и вниз, появляется залом, плывёт овал лица и страдает осанка. Правильная активация этой мышцы меняет всё: подбородок подтягивается, шея становится длиннее, лицо — чётче, а спина — ровнее.

Стопа — не просто опора Прокатывая стопу на мяче для миофасциального массажа, вы активируете нервную систему, включаете «уснувшие» мышцы и восстанавливаете чувствительность. Если стопа постоянно зафиксирована в обуви, мышцы слабеют, мозг недополучает информацию, контроль теряется, повышается риск травм. 5 минут самомассажа в день помогают вернуть устойчивость, лёгкость и контроль, а стопа снова становится активной частью тела.