Публикация от 9 ноября 2026

Нежные шпинатные блинчики КБЖУ на 100 г: 145/7/4,5/19 Ингредиенты на 2–3 порции: • свежий шпинат — 70 г • молоко — 200 мл • яйцо — 1 шт. • яичные белки — 2 шт. • пшеничная мука — 100 г • оливковое масло — 2 ч. л. • соль — по вкусу Приготовление: Шпинат, молоко, яйцо и яичные белки взбейте в блендере до однородной зелёной массы. Добавьте муку, соль и оливковое масло, ещё раз перемешайте венчиком или блендером до гладкой консистенции. Оставьте тесто на 15 минут. Выпекайте тонкие блинчики на хорошо разогретой антипригарной сковороде с обеих сторон до готовности. 🥑Здоровая еда