🥙 Салат с курицей, ананасами и чесночной заправкой
🥑 КБЖУ на 100 гр.: ~154/15/8/4
✍🏻Ингредиенты:
• Куриное филе — 1 шт. (около 200 гр.).
• Свежий или консервированный ананас — 150 гр.
• Греческий йогурт — 2 ст. л.
• Сыр — 80 гр.
• Чеснок — 2 зубчика.
• Яйца — 4 шт.
• Лимон — 1 долька.
• Оливковое масло — для жарки.
• Соль, перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе разрежьте на две плоские части, посолите и поперчите.
2. Разогрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла. Обжарьте курицу на средне-высоком огне примерно по 4 минуты с каждой стороны, до полной готовности. Остудите.
3. Для заправки натрите чеснок в греческий йогурт, добавьте соль, перец и сок дольки лимона. Хорошо перемешайте.
4. Остывшее куриное филе нарежьте кубиками.
5. Яйца отварите вкрутую, остудите и нарежьте. Сыр натрите на крупной тёрке, ананас нарежьте небольшими кусочками.
6. Соедините курицу, яйца, сыр и ананас. Добавьте чесночную заправку и аккуратно перемешайте.
7. Перед подачей охладите салат в холодильнике.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#курица #ананас #сыр
