Публикация от 2 ноября 2026

🥙 Экспресс-салат с тунцом, кукурузой и яйцом 🥑 КБЖУ на 100 г: ≈ 80/8/3/5 ✍🏻Ингредиенты: • Тунец в собственном соку — 1 банка. • Кукуруза консервированная — ½ банки. • Огурцы — 2 шт. • Яйца — 3 шт. • Сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л. • Соль — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: Огурцы нарезаем небольшими кубиками. Яйца отвариваем вкрутую, остужаем и мелко нарезаем. С тунца сливаем жидкость и разминаем его вилкой. Выкладываем все ингредиенты в миску, добавляем кукурузу и сметану или натуральный йогурт. Солим по вкусу и тщательно перемешиваем. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться 🔵Ленивые рецепты - Подписаться #салатстунцом