🐟 Сочный минтай с луком в духовке
🥑 КБЖУ на 100 г: 123,8/9,9/8,2/2,5
✍🏻Ингредиенты:
• Филе минтая — 500 г.
• Репчатый лук — 1 шт.
• Сливочное масло — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
• Сушёный чеснок — по вкусу.
• Орегано — по вкусу.
• Тимьян — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
Филе минтая промойте и обсушите бумажными полотенцами.
Посолите, поперчите и приправьте сушёным чесноком, орегано и тимьяном.
Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами.
Выложите лук в форму для запекания, сверху распределите кусочки минтая.
Добавьте небольшие кусочки сливочного масла.
Накройте форму фольгой и запекайте в разогретой до 180°C духовке около 20 минут.
Затем снимите фольгу и готовьте ещё 10–15 минут до лёгкой румяности.
Подавайте минтай горячим вместе с запечённым луком.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#минтай #рыба #лук #сливочноемасло
