🧁 Белковые маффины с яйцом и зелёным луком
🥑 КБЖУ на 100 г: 142/5,6/4/19,6
✍🏻Ингредиенты:
• Кефир 2,5% — 200 мл.
• Яйцо — 1 шт.
• Рисовая мука — 100 г.
• Разрыхлитель — по вкусу.
• Варёное яйцо — по вкусу.
• Зелёный лук — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
Соедините кефир и сырое яйцо, хорошо перемешайте.
Добавьте рисовую муку и разрыхлитель, перемешайте до однородного теста.
Варёное яйцо мелко нарежьте, зелёный лук измельчите.
Добавьте яйцо и лук в тесто и аккуратно перемешайте.
Разложите массу по формочкам для маффинов, заполняя их примерно на ⅔.
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 20–25 минут до готовности и лёгкой румяности.
Дайте маффинам немного остыть и подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#кефир #яйцо #зелёныйлук #рисоваямука
