🍗 Белковое куриное филе с творожным сыром и помидорами
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 125/19/4,8/1
✍🏻Ингредиенты:
• Куриное филе — 200 г.
• Помидоры — 20 г.
• Творожный сыр — по вкусу.
• Вода — 100 мл.
• Соль — по вкусу.
• Любимые специи — по вкусу.
• Пергамент — для приготовления.
👨🍳Приготовление:
Куриное филе разрежьте вдоль, формируя глубокий кармашек.
Пергамент слегка смочите водой, посыпьте солью и любимыми специями.
Выложите куриное филе на одну половину пергамента и накройте второй, словно книжкой.
Переложите филе в пергаменте на разогретую сковороду и готовьте на среднем огне по 4–5 минут с каждой стороны.
Влейте воду под пергамент и продолжайте готовить ещё по 3–4 минуты с каждой стороны до полной готовности курицы.
В кармашек готового филе выложите творожный сыр и нарезанные помидоры.
Подавайте блюдо горячим.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#курица #творожныйсыр #помидоры #белковыйужин
