🥤 Ягодный смузи-кисель с семенами льна
🥑 КБЖУ на 100 гр.: 40/1,5/2,5/3
✍🏻Ингредиенты:
• Семена льна — 2 ст. л. (около 20 г).
• Ягоды — 100 г.
• Тёплая вода — 200 мл.
• Мёд или сироп топинамбура — 1 ч. л. по желанию.
• Дополнительная вода — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Семена льна залейте тёплой водой и оставьте на 2–3 часа или на ночь в холодильнике.
2. Переложите набухшие семена вместе с жидкостью в блендер.
3. Добавьте ягоды и по желанию мёд или сироп топинамбура.
4. Взбейте всё до однородной, слегка тягучей консистенции.
5. Если напиток получился слишком густым, добавьте немного воды и снова перемешайте.
6. Подавайте сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#лён #ягоды #мёд
