🍗 Куриное филе с кабачком, черри и сыром
🥑 КБЖУ на порцию: 480/62/21/6
✍🏻Ингредиенты:
• Куриное филе — 220 гр.
• Кокосовое или другое масло — 5 гр. для жарки.
• Кабачок — 4–5 слайсов.
• Помидоры черри — 3–4 шт.
• Оливковое масло — 10 гр.
• Сыр 17–27% — 40 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе слегка отбейте или разрежьте вдоль, чтобы кусок получился равномерной толщины.
2. Разогрейте сковороду с 5 гр. масла и обжарьте курицу с двух сторон до лёгкой румяности.
3. Кабачок нарежьте тонкими слайсами, помидоры черри — половинками.
4. Переложите куриное филе в форму для запекания.
5. Сверху выложите кабачок и помидоры черри, сбрызните оливковым маслом.
6. Сыр натрите на тёрке и равномерно распределите поверх овощей.
7. Запекайте при 180 °C около 15–20 минут до полной готовности курицы и расплавления сыра.
8. Перед подачей дайте блюду постоять несколько минут.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #кабачок #сыр
