🍫 Ленивая овсянка «Сникерс»
КБЖУ на 1 порцию: 620/55/16/65
✍🏻Ингредиенты:
Для основы:
• Овсяные хлопья — 50 гр.
• Какао — 10 гр.
• Молоко 1,5% — 100 мл.
• Мягкий творог 0,1% — 120 гр.
• Семена чиа — 5 гр.
• Сахарозаменитель — по вкусу.
Для крема:
• Мягкий творог 0,1% — 120 гр.
• Карамельный протеиновый пудинг — 80 гр.
• Арахисовая паста — 10 гр.
• Ванилин — по вкусу.
• Сахарозаменитель — по вкусу.
• Соль — щепотка.
Для глазури:
• Шоколад — 10 гр.
• Молоко — 20–25 мл.
• Какао — 3–5 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Для основы смешайте овсяные хлопья, какао, молоко, 120 гр. мягкого творога, семена чиа и сахарозаменитель.
2. Переложите овсяную массу в банку или контейнер и разровняйте.
3. Для крема соедините оставшиеся 120 гр. мягкого творога, карамельный протеиновый пудинг, арахисовую пасту, ванилин, сахарозаменитель и щепотку соли.
4. Распределите крем поверх овсяной основы.
5. Для глазури растопите шоколад с молоком, добавьте какао и перемешайте до однородности.
6. Вылейте глазурь верхним слоем.
7. Уберите овсянку в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#овсянка #творог #арахис
