🥒 Кабачковая запеканка с курицей и творогом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 309/34/11/18
✍🏻Ингредиенты:
• Кабачок — 300 гр.
• Куриное филе — 250 гр.
• Яйца С0 — 2 шт.
• Мягкий творог — 120 гр.
• Пшеничная цельнозерновая мука — 50 гр.
• Разрыхлитель — щепотка.
• Моцарелла — 50 гр.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный молотый перец — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Кабачок натрите на крупной тёрке и хорошо отожмите лишнюю жидкость.
2. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками или измельчите в фарш.
3. Соедините кабачок, курицу, яйца и мягкий творог.
4. Добавьте цельнозерновую муку, разрыхлитель, соль, чёрный перец и специи, тщательно перемешайте.
5. Переложите массу в форму для запекания и разровняйте.
6. Моцареллу натрите на тёрке и равномерно распределите сверху.
7. Выпекайте при 180 °C около 35–40 минут до полной готовности курицы и румяной сырной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#кабачок #курица #творог
