🥦 Запеканка из цветной капусты с творогом и сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр: 126,8/9,1/5,3/10,6
✍🏻Ингредиенты:
• Цветная капуста — 200 гр.
• Творог до 5% — 180 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Низкожирный сыр до 30% — 40–50 гр.
• Зелень — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
• Разрыхлитель — немного.
👨🍳Приготовление:
1. Цветную капусту разберите на небольшие соцветия и отварите 5–7 минут до полуготовности.
2. Творог соедините с яйцом, солью, специями и небольшим количеством разрыхлителя.
3. Добавьте измельчённую зелень и половину тёртого сыра, хорошо перемешайте.
4. Выложите цветную капусту в форму для запекания и распределите сверху творожную массу.
5. Посыпьте оставшимся сыром.
6. Выпекайте при 180 °C около 20–25 минут до румяной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#цветнаякапуста #творог #сыр
