🌯 Ролл с омлетом и авокадо
🥑 КБЖУ на 100 гр: 205/9/14,1/11,3
📝Ингредиенты:
• Тонкий лаваш или тортилья — 60 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Авокадо — 50 гр.
• Творожный сыр — 30 гр.
• Растительное масло — 2 гр.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца взбейте с солью и чёрным перцем.
2. Сковороду слегка смажьте растительным маслом и приготовьте тонкий омлет.
3. Авокадо нарежьте ломтиками или разомните вилкой.
4. Лаваш или тортилью смажьте творожным сыром.
5. Выложите сверху омлет и авокадо.
6. Плотно сверните ролл и при желании слегка подрумяньте на сухой сковороде с двух сторон.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#лаваш #авокадо #яйца
