🍗 Курица с овощами
🥑 КБЖУ на 100 гр: 103/12,6/4,1/4,3
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — по вкусу.
• Красный лук — по вкусу.
• Болгарский перец — по вкусу.
• Помидоры — по вкусу.
• Брокколи — по вкусу.
• Оливковое масло — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Хлопья чили — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Соевый соус — по вкусу.
• Чесночный порошок — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками.
2. Красный лук, болгарский перец и помидоры нарежьте крупными кусочками, брокколи разделите на небольшие соцветия.
3. Соедините курицу и овощи, добавьте оливковое масло, соевый соус, паприку, хлопья чили, чесночный порошок и соль. Хорошо перемешайте.
4. Выложите курицу с овощами в корзину аэрогриля равномерным слоем.
5. Готовьте при 180 °C около 25 минут до полной готовности курицы и лёгкой румяности овощей, периодически перемешивая.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #перец #брокколи
