🌯 Яичный ролл с курицей и овощами
🥑 КБЖУ на 100 гр: 123/12.6/6.5/3.4
📝Ингредиенты:
• Яйца — 2 шт.
• Фарш из куриного филе — 100 гр.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
— Для начинки:
• Огурец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Творожный сыр — 30 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Соедините яйца с куриным фаршем, добавьте соль и любимые специи, хорошо перемешайте.
2. Выложите массу тонким слоем на разогретую антипригарную сковороду.
3. Готовьте на небольшом огне с двух сторон до полной готовности курицы и яиц.
4. Огурец и помидор нарежьте небольшими кусочками.
5. Готовую основу смажьте творожным сыром и выложите сверху овощи.
6. Аккуратно сверните основу в плотный ролл и подавайте к столу.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #яйца #огурец
