🍗 Белковая запеканка с курицей и творогом
🥑 КБЖУ на 100 гр: 128/15.7/5.7/3.1
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 150 гр.
• Творог 5% — 90 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Консервированная кукуруза — 30 гр.
• Яйца — 2 шт.
• Лёгкий сыр — 40 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
2. Яйца соединить с творогом и перемешать до однородности.
3. Помидор нарезать небольшими кубиками, сыр натереть на крупной тёрке.
4. Соединить куриное филе, творожную массу, помидор и кукурузу, тщательно перемешать.
5. Переложить массу в форму для запекания и разровнять.
6. Посыпать сверху тёртым сыром.
7. Запекать при 180°C около 30–35 минут до полной готовности курицы и румяной сырной корочки.
8. Дать запеканке немного остыть перед подачей.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#курица #творог #сыр
