🥗 Белковый салат с курицей и овощами
🥑 КБЖУ на 100 гр: 112/9.2/6.8/3.5
📝Ингредиенты:
— Для салата:
• Куриное филе — 100 гр.
• Пекинская капуста — 30 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Огурец — 1/2 шт.
• Консервированная кукуруза — 2 ст. л.
• Лёгкий сыр — 30 гр.
• Отварное яйцо — 1 шт.
— Для заправки:
• Греческий йогурт — 1 ст. л.
• Горчица — по вкусу.
• Растительное масло — 1 ст. л.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе отварить или обжарить до полной готовности, остудить и нарезать небольшими кусочками.
2. Пекинскую капусту нашинковать, помидор и огурец нарезать.
3. Отварное яйцо и сыр нарезать небольшими кубиками.
4. Соединить курицу, пекинскую капусту, помидор, огурец, кукурузу, сыр и яйцо.
5. Для заправки смешать греческий йогурт, горчицу и растительное масло.
6. Добавить заправку к салату и аккуратно перемешать.
7. Подавать салат сразу после приготовления.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
#курица #яйцо #сыр
