🍗 Курица в сметанно-томатном маринаде
🥑 КБЖУ на 100 гр: 137/18.6/4.8/4.9
📝Ингредиенты:
• Курица — по вкусу.
— Для маринада:
• Сметана или греческий йогурт — 3 ст. л.
• Томатный соус — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 2 ст. л.
• Репчатый лук — по вкусу.
• Паприка — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Чёрный перец — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Для маринада соединить сметану или греческий йогурт, томатный соус, мёд, соевый соус и лимонный сок.
2. Добавить нарезанный репчатый лук, паприку, соль и чёрный перец, тщательно перемешать.
3. Курицу выложить в маринад и хорошо перемешать, чтобы каждый кусочек был равномерно покрыт соусом.
4. Накрыть и оставить мариноваться в холодильнике минимум на 1 час.
5. Переложить курицу вместе с маринадом в форму для запекания.
6. Запекать при 190°C до полной готовности и румяной корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #лук #лимон
