🥗 Салат с нутом и авокадо
🥑 КБЖУ на 100 гр: 109.7/5.2/6/8.3
📝Ингредиенты:
• Шпинат — 60 гр.
• Огурцы — 150 гр.
• Помидоры черри — 150 гр.
• Авокадо — 100 гр.
• Нут — 50 гр.
• Репчатый лук — 50 гр.
• Льняное масло — 2 ст. л.
• Лимонный сок — по вкусу.
• Семена — по желанию.
• Соль — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Шпинат промойте и обсушите, крупные листья при необходимости нарежьте.
2. Огурцы нарежьте ломтиками, помидоры черри разрежьте пополам, репчатый лук тонко нашинкуйте.
3. Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте небольшими кубиками.
4. Соедините шпинат, огурцы, черри, авокадо, нут и репчатый лук.
5. Добавьте льняное масло, лимонный сок и соль, аккуратно перемешайте.
6. Перед подачей по желанию посыпьте салат семенами.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#нут #авокадо #шпинат
