🍏 Зелёный протеиновый смузи
🥑 КБЖУ на 100 гр: 52/5.1/0.8/6.4
📝Ингредиенты:
• Шпинат — 40 гр.
• Зелёное яблоко — 1 шт.
• Банан — 1 шт.
• Лимон — 1 долька.
• Вода — 1,5 стакана.
• Протеин — 2 мерные ложки.
• Семена конопли — для украшения.
👨🍳Приготовление:
1. Шпинат тщательно промойте и обсушите.
2. Яблоко очистите от сердцевины и нарежьте кусочками, банан очистите.
3. В чашу блендера выложите шпинат, яблоко, банан и дольку лимона.
4. Добавьте протеин и влейте воду.
5. Взбейте всё до однородной кремовой консистенции.
6. Перелейте смузи в стакан и по желанию посыпьте семенами конопли.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#шпинат #яблоко #банан
