🥑 Полезный завтрак с гречкой и красной рыбой
🥑 КБЖУ на 100 гр: 149/8.3/9.1/9.3
📝Ингредиенты:
• Отварная гречка — 120 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Красная слабосолёная рыба — 60 гр.
• Авокадо — 50 гр.
• Творожный сыр — 15 гр.
• Растительное масло — 2 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Готовую гречку подогрейте и выложите на тарелку.
2. Сковороду смажьте растительным маслом и приготовьте яйцо до желаемой степени готовности.
3. Авокадо очистите и нарежьте тонкими ломтиками.
4. Красную слабосолёную рыбу нарежьте небольшими кусочками или полосками.
5. Добавьте к гречке яйцо, авокадо и красную рыбу.
6. Дополните завтрак творожным сыром и сразу подавайте.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#гречка #авокадо #рыба
