🍒 Белковый клафути с вишней
🥑 КБЖУ на 100 гр: 130/11.5/3.2/13.8
📝Ингредиенты:
• Вишня или другие ягоды — 100 гр.
• Протеин — 1 скуп.
• Натуральный йогурт или кефир — 100 гр.
• Рисовая мука — 30 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Разрыхлитель — 3 гр.
• Подсластитель — по вкусу.
• Кокосовая стружка — для украшения.
👨🍳Приготовление:
1. Яйцо соедините с натуральным йогуртом или кефиром и подсластителем.
2. Добавьте протеин, рисовую муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте до однородности.
3. Вишню при необходимости очистите от косточек и выложите на дно небольшой формы для запекания.
4. Залейте ягоды подготовленным тестом и аккуратно разровняйте.
5. Выпекайте при 180 °C до схватывания середины и лёгкой румяности.
6. Немного остудите клафути и перед подачей посыпьте кокосовой стружкой.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#вишня #протеин #рисоваямука
