🥬 Хрустящая овощная криспи-лепёшка
🥑 КБЖУ на 100 гр: 84.4/5.1/1.4/12.6
📝Ингредиенты:
• Белокочанная капуста — 80 гр.
• Морковь — 50 гр.
• Кабачок или цукини — 50 гр.
• Репчатый лук — 30 гр.
• Брокколи — 50 гр.
• Яйцо — 1 шт.
• Мука — 20 гр.
• Лёгкий сыр 15–30% — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Белокочанную капусту тонко нашинкуйте, морковь и кабачок натрите на тёрке.
2. Репчатый лук мелко нарежьте, брокколи измельчите на небольшие кусочки.
3. Соедините все овощи, добавьте яйцо, муку, соль и любимые специи.
4. Тщательно перемешайте и распределите массу тонким слоем на противне с пергаментом.
5. Посыпьте сверху натёртым лёгким сыром.
6. Запекайте при 190 °C до румяной и хрустящей корочки.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#капуста #кабачок #брокколи
