🥚 Сбалансированный завтрак с яйцом и сыром
🥑 КБЖУ на 100 гр: 159/10.2/7.5/12.8
📝Ингредиенты:
Для теста:
• Яйца — 2 шт.
• Натуральный йогурт — 130 гр.
• Рисовая мука — 60 гр.
• Разрыхлитель — по вкусу.
• Соль — по вкусу.
Для начинки:
• Отварные яйца — 2 шт.
• Лёгкий сыр — 50 гр.
• Зелень — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Для теста соедините яйца с натуральным йогуртом и солью, хорошо перемешайте.
2. Добавьте рисовую муку и разрыхлитель, перемешайте до однородной консистенции.
3. Вылейте тесто на разогретую антипригарную сковороду, распределите ровным слоем и готовьте под крышкой на небольшом огне.
4. Отварные яйца мелко нарежьте, лёгкий сыр натрите на тёрке, зелень измельчите.
5. Выложите начинку на одну половину основы и накройте второй половиной.
6. Готовьте ещё несколько минут под крышкой до расплавления сыра.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#яйца #сыр #рисоваямука
