Публикация от 3 сентября 2026

🥤 Кефирный смузи с сухофруктами и семенами льна 🥑 КБЖУ на 100 гр: 92/3.2/2.6/13.7 📝Ингредиенты: • Кефир — 400 мл. • Семена льна — 2 ст. л. • Изюм — 1 горсть или курага — 7 шт. • Чернослив — 7 шт. 👨‍🍳Приготовление: 1. Изюм или курагу и чернослив тщательно промойте. 2. Залейте сухофрукты тёплой водой на 10–15 минут, затем слейте воду. 3. Переложите подготовленные сухофрукты в чашу блендера. 4. Добавьте семена льна и кефир. 5. Взбейте всё до однородной консистенции. 6. Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу. ⚪️Здоровая еда - Подписаться Наши другие каналы 👇 🔵Ленивые рецепты - Подписаться 🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться #кефир #сухофрукты #семенальна