🥗 ПП-цезарь с лёгкой заправкой
🥑 КБЖУ на 100 гр: 102.3/11.8/3.1/6.5
📝Ингредиенты:
• Куриное филе — по вкусу.
• Листья салата — по вкусу.
• Помидор — по вкусу.
• Яйцо — по вкусу.
• Пармезан — по вкусу.
• Зерновой хлеб — по вкусу.
• Растительное масло — по вкусу.
• Специи для курицы — по вкусу.
Для заправки:
• Греческий йогурт — 120 гр.
• Чеснок — 1 зубчик.
• Лимонный сок — по вкусу.
• Вода — 80 мл.
👨🍳Приготовление:
1. Куриное филе приправьте специями и обжарьте на небольшом количестве масла до полной готовности, затем нарежьте кусочками.
2. Зерновой хлеб нарежьте кубиками и подсушите на сухой сковороде или в духовке до хрустящей корочки.
3. Яйцо отварите и нарежьте, помидор нарежьте небольшими кусочками, листья салата крупно порвите руками.
4. Для заправки смешайте греческий йогурт, измельчённый чеснок, лимонный сок и воду до однородности.
5. Соедините листья салата, курицу, помидор и яйцо. Добавьте приготовленную заправку.
6. Сверху добавьте гренки и тёртый пармезан.
⚪️Здоровая еда - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#курица #пармезан #салат
